godziny treningu

Witam. Czy jedząc od razu po treningu ryż z piersią kurczaka(gotowaną) musze po powrocie do domu jeść normalny posiłek czy to wystarczy i następny 3 godziny potem?

Czesc! mam takie pytanie czy moge tak ćwiczyć Cwicze 1-2 godziny o 12-13 rano a okolo 5 ide sobie pograc w pilke czy to w czyms przeskadza w treningu.??? moim celem jest masa.

Jezeli trenuje rano kolo godziny 10, o 8 biore nacczo, to mam brac krete po treningu czy w godzinach wieczornych ?? olimp 1250

Czy bezpieczne dla robienia masy jest 20 min aerobów potreningowo? Chodzi mi głównie o wyrzut insuliny, bo jeżeli biegam nie udaje mi sie zjesc w ciągu godziny od docelowego treningu.

Hej. Czy mogę od razu po treningu wziąć porcję 4tab TCM z Olimp'u i popić MASS XXL, a pół godziny później zjeść torebkę ryżu z jogurtem?

Witam mom pytanko w sprawie metki Akurat wychodzi u mnie tak że wracom z budowy i nim półtora godziny do silki jem obiod i odrazu metka leci . I po treningu odrazu jedzonko i metka . Może tak być ???? Czekom na odp

Jestem aktualnie na masie i troche sie spaslem. W zwiazku z tym wpadlem na pomysl zeby po godzinnym treningu zrobic sobie pol godziny jazdy na rowerku stacjonarnym.Co o tym myslicie ?

jak dawkowac te dwa specyfiki ?? moze byc tak? rano na czczo cp pol godziny przed treningiem hp 1 porcja i po treningu pol porcji ??????

Witam. Ostatnimi czasy robie treningi pużnym wieczorem. Co jęśc po treningu jezeli pół godziny po tym jak wróce z siłowni ide spać.

cwicze 3 razy w tygodniu na wlasnej silownie czy lepiej jest cwiczyc brzuch po kazdym treningu czy tak jak do tej pory okolo 2 godziny po nim

Trenuje rugby i się zastanawiam czy warto pić carbo po treningu. Treningi 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Dosyć wyczerpujące.

kiedy najlepiej jesc gainera od razu czy pol godziny po treningu?

BIORE GLUTAMINE PO TRENINGU 3 KAPS I PRZED 1 KAPS A PO SIŁCE JEM BANANA PÓŁ GODZINY PO JAJECZNICA Z CHLEBEM PELNOZIARNISTYM JEST OK?

Jakie moga byc konsekwencje spozycia alkoholu ok 4 godziny po treningu? Czy jesli sie bardzo najem i nawodnie to cos da?

Jaka najlepsza dieta do zrzucenia 4 kilogramów z wagi 56 do 52kg przy treningu na siłowni(4 razy po 1,5 godziny w tygodniu.

Siema czy będzie w porządku jeżeli 1 porcje wezmę po przebudzeniu (ok 6) a drugą bezpośrednio po treningu w okolicach godziny 9 ?? pozdro

Co proponujecie zjeść na śniadanie 2 godziny przed treningiem? Po treningu jem płatki jaglane z odżywką białkową i bananem

MEX NO-MAX + LIPOBURN+ AMINOKWASY celem jest zrzucenie troche tłuszczu ćwicze 3 razy w tygodniu i po treningu do godziny aeroby

Czy to prawda ze po treningu dużych parti mięśniowych powinno być 72 godziny przerwy? ,

[...] na masie do 78kg obecna masa to 70kg a wzrost 186. Typ budowy ciała to ektomorfik. Godziny spożywania posiłku jak i gramatura jest przybliżona. Gdyż nie mam stałej godziny treningu w każdym dniu. Produkty wybrane na kanapki są najczęściej spożywane przeze mnie lecz chciałbym mieć możliwość zmiany dla urozmaicenia diety tak samo w [...]